[...] Kiedyś już dostałem takiego kopa w łydę, że trzy dni przy bieganiu mnie bolało. I to od księdza! :-D no ciekawe ciekawe %-) a tak na poważnie to uważaj z tym graniem, ja też jak widzę kosza w tv to odrazu mnie kostka boli, za szczyla przed siłką to był sport number łan - też czasy MJ, Pipena, Magica moja przygoda z koszem skończyła się najpierw [...]
[...] na rękę, na nogę i na głowę, o tyłku nie wspominając - bo ślisko na drogach). Stopniowo ma się poprawiać prędkość. Nie jestem pewien czy zależy mi na zamianie jednego typu włókiem mięśniowych na drugi, ale jak się powiedziało "Ma", to trzeba powiedzieć: "raton" :-) Masz już te prywatne kettle? :-) Zapytaj trenera z klubu, co mógłbyś nimi robić.
[...] w ciagu dnia z pustym brzuchem stalo sie niemozliwe - ciagle cos w nim zalegalo - wyobraz sobie kilogram weglowodanow - to jest kilka kg jedzenia po obrobce :) o kurde jak tak dalej pojdzie to za 2 miechy bedziemy tyle samo wazyc. Xzar anorekscja...:-) E tam, nie bedzie tak zle. W moim wieku nie mam juz absolutnie parcia na wyglad w [...]
Ten wiek metaboliczny to dla mnie taki malo mowiacy parametr, ale cieszy mnie zejscie znow o jeden poziom z otluszczeniem visceralnym - skala otluszczenia dopuszczalnego jako mieszczace sie w normie obejmuje poziomy 1 do 12, jestem wiec juz naprawde nisko. Jak kiedys osiagne 1, to juz naprawde nie bedzie z czego uszczknac :) Tez dzis jadlem [...]
[...] poczuciem lekkości i swobody. Przebieżki po 5 km sprawiały mi wręcz fizyczną przyjemność. Po powrocie do domu ciągle nie byłem głodny, a zjedzone o 14:00 śniadanie podziałało na mnie jak szpryca z dopingiem, albo wciągnięcie całej zaspy koki. :-) Rozważam IF coraz mocniej. Same zalety. Nie trzeba nosić żarcia do roboty, jasność umysłu, energia.
[...] Wiśniewskiego - nawiązującdo klasyka: może "wielkim artystą nie jest", ale wtedy kiedy wyjeżdzał na konkurs to pół Polski znało, albo chociaż kojarzyło jego utwory. Za to ostanie wybory naszych reprezentantów na Eurowizję to jak dla mnie lekkie nieporozumienie. Choć akurat tu nie myślę o "Słowianach" ;-) PS Wiadomo, że Polakom się nie dogodzi ;-)
Siemka.Tak jak obiecałem wstawiam dietę i suplementację. Najpierw ważniejsze,czyli dietka.Przy układaniu jej kierowałem się głównie tym,że mam strasznie mało czasu na przygotowywanie posiłków,dlatego też będę starał się w miarę możliwości przygotowywać sobie dużo rzeczy wieczorem dzień wcześniej.Nie będę pisał dokładnie jak będzie ona wyglądała,bo [...]
[...] mające nawet 42-46km,inną ciekawą osobą jest Bill Pierc,wymyślił on metodę First,bazuje ona z kolei na szybkich treningach(tempo,1szybszy długi bieg,biegi crossowe),jak widać są to 2 różne metody,kolejną ciekawą osobą jest Emil Zatopek,który biegał np.10X200m a po nich 50X400m,razem 22km w bardzo szybkim tempie,jednak były to treningi [...]
[...] maraton,teraz jest 100km,a dalej....zobaczymy,i tak jest u każdegojednak nie chce biegac maratonów tylko porządnie przygotować sie pod SW-spoko,zawsze interesowało mnie to jak by to było sobie potrenować SW,tylko zawsze bardziej ciągnęło mnie na siłownię i bieganie,widać że robisz to z pasją -dzięki,również pozdrawiam [...]
[...] o tym, że wciąż wtedy trzeba trenować i pilnować żarcia); to w połowie przypadków sylwetki te są spokojnie do osiągnięcia naturalnie. Ale to w sumie tyczy się wszystkiego, jakikolwiek ,,sukces" w czymkolwiek jest z miejsca podważany i uważany za niewiarygodny, teoria typu mi się nie udało - to jemu też nie mogło przejmuję tutaj górę, co jest [...]
tak jaralem... i jak zlapalem dola tez chcialem skoczyc z jakiegos dachu dobrze ze potrafie sie kontrolowac... jak juz mowilem jaranie to wg. mnie najwiekszy SYF ludzie ktorzy kiedys palili w 90% podzielaja moje zdanie bo wiedza ze nic nie stracili niestety jest wiecej takich osob ktore dalej pala i zachwalaja to na prawo i lewo. <<Bo To [...]
[...] o to, że wiele artykułów wyolbrzymia nieistotne szczegóły(które sa faktem z tym że mało istotnym) do granic absurdu. Ludzie to czytają, wbijają głęboko do głowy i żyją/jedzą jak asceci, uważając na najdrobniejszy szczegół a ich wyniki wcale nie są jakoś wyraźnie(a najczęsciej w ogóle) lepsze niż były ;-) po prostu czasami nie warto aż tak się [...]
[...] jest na masie. Łukasz ma wszystko wysoko \-) więc wysokie ww, tłuszcze powiedzmy średnio ale nie mało, białko średnio-dużo bo to też pojęcie względne. Swoją droga ludzie jak oglądają fotki to się "jarają" wszystkimi a Łukaszem jakoś średnio - a dla mnie mega sylwetka. Bdb forma, świetne proporcje, szeroki rozłożysty szkielet. Fotki po prostu [...]
Nie możesz miec pretensji do instruktorów, bo NIKT nie da Ci 100% szans na przeżycie, nawet jakby szkolił Cię sam Chuck Norris. Ludzie płacą dobrowolnie za treningi i nich ich do tego nie zmusza, po prostu ich sprawa. A młodzież jest różna... i tak było zawsze i będzie. Sam chodzę na siłownię, kiedyś nieco SW, i wiem jaki jest stereotyp. Ale nie [...]
[...] nauczyła. Dla liczby naturalnej n > 2 nie istnieją takie dodatnie liczby naturalne x, y, z, które spełniałyby równanie xn + yn = zn. Proszę skoro tak inteligentny jesteś, że jak ktoś nie wie czegoś z dziedziny, z której wymiatasz to jest z marszu durniem. Teraz ja nazwę Cię durniem i ignorantem panie wszechwiedzący jeśli tego nie rozwiążesz skoro [...]
[...] uwagę te 2 czynniki to myślę że rozgrzewka odpada (zawsze staram się dobrze rozgrzewać) a ustawienie nóg by się nawet zgadzało. Sene powiedział Mi żebym ustawiał nogi tak jak mi najlepiej i jak stanę po swojemu to dopiero jest moc Ja robię wiele błędów ale głębokość jest już w miarę ok. Siadam do końca, dość dynamicznie i jest petarda chociaż [...]
[...] celów. Więc może zacznijmy od terminu zakończenia moich treningów i co to oznacz wielkiego sprawdzianu . A mianowicie 1 sierpieńa czyli piątek robimy ostatni trening i za jakieś tydzień, połtora robimy sprawdzian. Licząc tygodniowo zostało mi 6 tygodni. Nie będę pisał, że to mało czy dużo, ponieważ wyznaczyłem sobie cel i wszystkimi siłami [...]
No tak ok ale bardziej interesuje mnie co powiedziec jak sie mnie zapytaja czy upilem sie kiedys do nieprzytomnosci albo czy probowalem narkotykow. Pewnie ze upilem sie kiedys do nieprzytomnosci i palilem ziolo kilka razy tylko czy jesli powiem prawde nie zdyskwalifikuje mnie to w rekrutacji.
O kurva, widzę, że Łasic pogrubił "podsumowanie"- biorę popcorn i zaczynam czytać%-) I... świetnie się czytało, jak zwykle- klimat obecności, kibicowania super oddany:-) Widać, że dobrze się bawiliście z żoną- i zawody i spacerki- wszyscy zadowoleni!:-) Też mi chodzą po głowie te lody B&J, spróbuję i wydam opinię, choć sporo ludzi mówi, że [...]
Witam Widze, ze nie unikasz ani kazeiny, laktozy, kwasu fitynowego, glutenu ? jak podchodzisz wogole do tego tematu? Pytanie jak najbardziej na czasie :) Ale tak jak Paweł napisał nie mam nietolerancji na laktozę i zjedzenie 500g twarogu mi nie straszne. Nie boję się też "grubej skóry" od twarogu, o której mówią kulturyści. Nie zauważyłem takiego [...]
Xzaar77 DT - droga do Paris Marathon i 1/2 Ironman Gdynia 2014
